节后综合症是什么？该怎么应对？
为期8天的长假完毕啦，回到岗位上的你，有没有觉得全身乏力、食欲不振、提不起精力呢？这可能是节后综合症。
节后综合症也叫假日综合症。指长假往后，由于种种原因，身体呈现各种心思及生理上的体现，如上班作业效率低、疲倦、失眠，甚至有不明原因晕厥、肠道反响、焦虑、神经衰弱等症状。其实，这是由于长假日间，原有作息、饮食规则被打乱，身体在“一时放纵”后，还没来得及“反响”，调整回作业状况，从而导致的身体反响。
如果有了如上症状，不用忧虑，这三个小办法能够让你更快回到本来的生活节奏中：
（1）睡前防止大脑振奋，能够听一些舒缓的音乐，确保足够的睡觉时刻；
（2）饮食上防止大鱼大肉，尽量清淡，每餐宜七分饱，多吃生果蔬菜；
（3）拟定作业计划，全身心投入，不要时断时续地完结同一件事。
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